请描述热敷和冷敷的操作方法
热敷的操作方法：(1) 用热水将毛巾浸湿，敷在伤处。毛巾温度下 降后再重新换热毛巾，反复进行约20分钟。(2)将热水袋用毛巾包裹放在患处。需要提醒的是，热敷适合挫伤、扭伤等原因造成 的局部肿胀;热敷一定在受伤24小时后使用；使 用热敷时要注意避免烫伤，热敷的温度以儿童 能承受的温度为宜。冷敷的操作方磕：(1)用冷水将毛巾浸湿，叠成小方块敷在受伤部 位，如鼻出血将冷毛巾敷在前额处。(2)将冰块捣碎装在塑料袋中扎紧，再用毛巾包裹 塑料袋，放置在受伤部位(鼻出血放在前额)。冷敷一般是在伤后马上使用。后颈、前胸、腹部、 脚心等敏感部位不宜冷敷。
