试述跳栏的原因有哪些?如何克服?
在跨栏中,最常见的是跳栏,其原因是比较多的,主要原因有如下几点:
1)起跨点过近:起跨点离栏过近,必然加大了后蹬的角度,就形成了向上跳过栏的动作。
2)摆动腿直腿摆动:由于摆动腿在起跨时直腿直腿摆动刚起跨攻栏就易碰到栏板,为了避免碰栏,必然加大起跨角,不呢能有效地向前攻栏。
3)怕栏:由于技术动作没有掌握,又有恐惧心理,怕碰到栏或过不了栏,所以就产生了跳起过栏的现象。
4)概念不清:对跨栏技术动作不清楚,不知道如何过栏,所以反射性地跳着过栏。要克服以上跳栏的原因,首先要讲清技术要领和对栏架的性能有所了解;其次当地
加大起跨点,同时做好摆动腿的屈膝摆动动作的练习,并适当降低栏架的高度,待掌握了基本技术后跳栏的现象就会消失。
或者答案:(1)明确技术概念,改进技术练习;(2)降低练习难度,逐步提高练习要求,不断增强自信心;(3)发展专项身体素质能力。
