合理的过栏技术应符合哪些要求?
1)起跨前应保持已达到的水平速度
2)过栏后水平速度下降不大,使过栏与栏间跑衔接起来
3)起跨时获得较大的水平速度,将垂直速度减少低到最小程度,身体重心腾起角不超过 15 度
4)起跨与下栏保持较高的身体支撑姿势,减少过栏与栏间跑身体重心的波动差。
5)过栏各阶段的动作力求积极、协调、平衡、衔接、连贯,既有一定的动作幅度,又能发挥较高的动作速度。
合理的过栏技术应符合哪些要求?
1)起跨前应保持已达到的水平速度
2)过栏后水平速度下降不大,使过栏与栏间跑衔接起来
3)起跨时获得较大的水平速度,将垂直速度减少低到最小程度,身体重心腾起角不超过 15 度
4)起跨与下栏保持较高的身体支撑姿势,减少过栏与栏间跑身体重心的波动差。
5)过栏各阶段的动作力求积极、协调、平衡、衔接、连贯,既有一定的动作幅度,又能发挥较高的动作速度。
