原发性高血压的健康教育
①疾病知识指导：了解自己的病情高血压水平、危险因素和临床疾患。学会自我心理调节，避免情绪激动。
②饮食：低盐饮食，钠盐日摄入量低于6克，增加钾盐摄入。合理膳食，适量蛋白质，多蔬菜水果，增加粗纤维，少食肥肉和内脏，控制体重。
③运动：根据年龄和血压水平选择合适的运动方式，合理安排运动量。 常用运动时心率=170-年龄。 典型活动计划：5-10分钟热身、20-30分有氧运动、放松5 分钟。
④用药指导：强调长期药物治疗，无症状更应强调； 告知降压药的名称、剂量、用法及作用不良反应。 不漏服，也不两次量同服；不能擅自停药。
⑤自我监测： 教会病人及家属正确的家庭血压监测方法。 指导病人定期随访。 根据降压效果及不良反应调整用药。
