简述运动员日常合理营养的基本要求。
(1)能量平衡,通常情况下,运动员摄入的热量与消耗的热量应保持动态平衡;(2)供能营养素比例适当;(3)维生素与矿物质充足;(4)食物要易于消化,有利于维持酸碱平衡;(5)膳食制度要合理。
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