简述骨质疏松的预防措施。
(1)合理膳食，平衡营养：依据我国膳食指南，重点增加乳及乳制品等含钙丰富的食物。(2)适时适量补钙：从青少年开始注重钙的补充，2000mg/d内是安全的摄入量。(3)加强体育锻炼：体力活动能刺激成骨细胞活动，有利于骨质形成。
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