简述少年儿童骨的特性及运动中注意的事项。
【知识点】运动解剖学中的运动系统。 (1)少年儿童骨的特性：少年儿童软骨成分较多，水分和有机物质(骨胶原纤维)较多。无机物(磷酸钙和碳酸钙)少，骨密质较差，骨有弹性而坚固不足，不易完全骨折而易发生弯曲和变形。随着年龄的增长，骨的无机盐增多，水分减少，坚固性增强而韧性降低。直到20～25岁骨化完成后．骨不再生长，身高也不再增长，但骨的内部构造仍在变化。 (2)体育运动中的注意事项有： ①体育运动要根据少年儿童的年龄和性别特点，进行合理的组织和安排，以促进身体和智力的健康发育。 ②少年儿童进行运动训练持续的时间不宜过长，运动量要适当，不应超过身体的负担能力。 ③不应过早地让少年儿童进行专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材，在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求少年儿童出好成绩，也不应让少年儿童过多地参加正式比赛。 ④在进行力量练习时，应注意负荷不宜过重，并尽可能减少憋气动作。避免胸内压过高而导致心肌过早增厚，从而影响心腔的发育。少年儿童屈肌的力量较伸肌的力量强，因而要加强伸肌的发展．以保持伸肌和屈肌间的平衡。防止驼背的发生。 ⑤少年儿童参加运动锻炼，应保证充足的休息和睡眠，并摄取足够的营养和能量。 ⑥少年儿童体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。 ⑦少年儿童的训练要和卫生教育结合起来，不仅要塑造他们健全的体魄，同时也要培养他们良好的个人和公共卫生习惯。 ⑧注意观察少年儿童锻炼后的身体反应，并询问少年儿童锻炼后的自我感受。以锻炼后精神状态良好、没有疲劳积累、没有不良感觉(头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等)为宜。
