小王,男,去年参加高考失利。今年高考来临之际,躯体表现紧张不安,经常失眠多梦、头晕头痛、胸闷气短、食欲减退;心理表现:紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退,学习效率下降,情绪抑郁、缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,常有大难临头之感;行为表现:拖延时间、逃避考试、坐立不安、考试时思维混乱。眼看高考在即,小王焦急万分,希望得到快速有效的帮助。
请用系统脱敏疗法帮助小王缓解考前的身心状态。
(1)系统脱敏疗法的治疗原理:又称交互抑制法,是沃尔普创立的。这种方法主要是诱导来访者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内,经过多次反复的呈现,他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖,治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
(2)治疗程序
第一:建立焦虑等级。
第二:系统脱敏。
第一步:准备阶段;
第二步:脱敏三部曲--放松、想象、停止想象。人长的政
