试述肩周炎的健康教育
针对肩周炎的发病因素，应做好一下各点以预防肩周炎的发生。(1)工作要劳逸结合，运动要适量，避免肩部过度劳累以致劳损。(2)注意肩关节保暖，避免肩部受寒受湿，特别要注意夏季不要靠窗口睡觉，以免肩关节长时间受冷风吹袭。(3)避免肩关节外伤、劳损，或损伤后要及时治疗，以免遗留后遗症。(4)避免肩关节长时间不活动。(5)老年人要经常做肩部操，例如：①双手十指交叉于颈后，做后扩和前夹动作。②双手十指交叉于背后，手心向上做上抬动作。③双手十指交叉于体前，手心向上抬，于胸前翻掌，上举过头。④旋肩和耸肩。背靠墙，臂垂体侧。肘屈90°，前臂做左右摆动，然后作耸肩动作。以上动作根据体力做二八呼或四八呼，每日1～2次。
