简述颈椎病日常护理措施。
(1)颈枕：可保持睡眠时头颈处于适当体位，枕高度约10cm，或同肩宽。主要目的是使颈椎在睡眠时置于生理前凸位置，避免过伸过屈位对颈椎造成的应力损害和引起颈肌劳损，有预防颈椎病的作用。(2)日常保健：保健指导贯穿于整个康复护理过程，注意日常生活、学习、劳动时避免长时间低头，挺胸收腹，躯干挺直，保持头颈部于颈椎前凸的生理位置。避免头颈长时间处于某一固定姿势，持续体位1小时左右要变换位置并进行头颈肩的多方向活动。避免颈肩部过度负荷。椎动脉型患者应避免颈部突然快速转动以防止眩晕、猝倒。脊髓型患者要特别注意保持颈椎稳定，防止过伸过屈造成脊髓损伤。
