以右(左)脚跟为轴,左(右)脚跟和右(左)脚掌 前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,身体重心 落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。

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以右(左)脚跟为轴,左(右)脚跟和右(左)脚掌 前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,身体重心 落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。

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