请简述2022版《中国居民膳食指南》的八条基本准则的具体内容。
一、食物多样，合理搭配； 二、吃动平衡，健康体 重； 三、多吃蔬果、奶类、全谷、大 豆； 四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦 肉； 五、少盐少油，控糖限酒； 六、规律进餐，足量饮水； 七、会烹会选，会看标签； 八、公筷分餐，杜绝浪费
请简述2022版《中国居民膳食指南》的八条基本准则的具体内容。
一、食物多样，合理搭配； 二、吃动平衡，健康体 重； 三、多吃蔬果、奶类、全谷、大 豆； 四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦 肉； 五、少盐少油，控糖限酒； 六、规律进餐，足量饮水； 七、会烹会选，会看标签； 八、公筷分餐，杜绝浪费
