有的学生把苦闷和痛苦统统写在纸上，写完后不管是不是拿给老师看，总感到内心轻松多了。这是( )

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有的学生把苦闷和痛苦统统写在纸上，写完后不管是不是拿给老师看，总感到内心轻松多了。这是( )

A.自我催眠
B.合理宣泄法
C.自主训练法
D.呼吸调节法
正确答案B
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