如何预防骨质疏松症?
①建议每天补钙和维生素D，宜每天补钙800mg（绝经后妇女和老年人为1000 mg） 和维生素D 200IU（老年人为400~800IU）。②保证经常负重和肌肉强化运动。③避免吸烟和过量饮酒。④向医生汇报骨健康问题，定期复诊。⑤做骨密度测试，如有需要，遵医嘱服药治疗。
如何预防骨质疏松症?
①建议每天补钙和维生素D，宜每天补钙800mg（绝经后妇女和老年人为1000 mg） 和维生素D 200IU（老年人为400~800IU）。②保证经常负重和肌肉强化运动。③避免吸烟和过量饮酒。④向医生汇报骨健康问题，定期复诊。⑤做骨密度测试，如有需要，遵医嘱服药治疗。
