近年来全球地震频发，很多人因此而产生焦虑，根据心理学有关理论，谈谈如何应对焦虑。
焦虑障碍就是指受不合乎现实或不合乎害怕所困扰的状态，它所表现出的行为是多种多样的，但有一点是共同的——极度焦虑的体验。面对焦虑我们应该：认清焦虑状况，克服焦虑的第一步，要先认识焦虑症状以及会带来什么影响。克服焦虑的三个原则不回避，面对焦虑，回避的方式虽然可以缓和焦虑程度，但因为并没有真正解决问题，因而长此以往还是会付出代价的，焦虑源并不会自动消失，因此这不是一个积极的方法。正面迎战，正面迎战可以让我们习惯于使我们的生活不好过的人、事、物；正面迎战会改变我们对自己的认知，当看到自己主动迎战焦虑而不是一味回避的时候，一定会有不一样的感受。做记录，与焦虑作战时，做记录能起到特别的作用。学会放松自己，焦虑会让我们觉得紧张、担忧和激动，如果能够放松自己，就会比较容易接受焦虑的存在。运用想象减轻焦虑，想象可能出现的焦虑情境，放任自己体验焦虑，同时随时提醒自己，焦虑虽然让人不舒服却不会致命，慢慢地就可以与焦虑共存了。进行理性思考，看看自己面对焦虑情境时，有没有使用错误的思考模式，比如一竿子打翻一船人、夸大事态、不知变通、不合理的预期等，这些思考模式常常引发无谓的焦虑，试试换一种新的思考方式结果会乐观许多。接受专业治疗，如果焦虑已经严重到了干扰了正常的生活，可能就得求助于正规咨询机构的治疗。
