为自己加油

问：早锻炼八项注意？

①每天坚持训练、循序渐进。多天无锻炼，操场先跑 5 圈；
②注意饮食，保证营养，按时休息保证睡眠；
③起床补充适量温开水或淡盐水，低血糖的补糖水；
④跑前热身，各班有一套自己的健身操；
⑤患有疾病不宜早锻炼的，禁止参加，改参与康复训练；
⑥当天身体不佳，报告班长，不要参加；
⑦途中身体不适或心跳过快，立即报告，散步调整；
⑧到达终点，立即调整，全班互相关照，确保安全。