简述克服遗忘的方法（影响保持效果的因素）？
一、组织有效地复习。及时复习，合理分配复习时间，反复阅读和试图回忆相结合，采用多样化的复习方法，活动有助于记忆。二、利用外部记忆手段；三、注意脑的健康和用脑卫生。
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