简述减少认知失调可以采用的方法。
斯洒格认为,人们会由于失调而体会到一种不愉快的驱力状态这样便产生了想要减少或消除这种压力的动机根据影响认知失调程度的因素,通常人们减少失调的办法有以下三种(1)改变认知。如两个认知互相矛盾,我们便简单地改变其中一个认知,使它和其他一个相一致,如,该同学认为,票买了就算了,最多晚上开个夜车复习,这样心理就好受一些(2)增加认知,如两个不一致的认知导致了失调,那么失调程度可由增加一个或多个协调性认知来减少.如,该同学认为反正寝室好几个同学也买了一起去看,那么认知失调就会少一些(3)改变重要性。因为一致和不一致的认知对失调的影响，必须根据它们的重要性来加权,因此可以通过改变认知的重要性来减少失调.如,该同学可以认为,明天的考试只是小考试,不计入成绩,并不重要,这样也能减少失调
