Tearscanruinmake-up,bringconversationtoastop,andgiveyouarunnynose.Theycanleaveyouembarrassedandwithoutenergy.However,cryingisafactoflife,andtearsareveryuseful.Evenwhenyou’renotcrying,youreyesusedtoexpressingemotion.Thesecreateafilmovertheeye'ssurface.Thisfilmcontainsasubstancethatprotectsyoureyesagainstinfection. Tearsrelievestress,butwetendtofightthemforallsortsofreasons."Peopleworryaboutshowingtheiremotions.They'reafraidthatoncetheylosecontrol,they'llnevergetitback,"explainspsychologistDorothyRowe."AsChildrenweweresometimespunishedforsheddingtearsorexpressinganger.Asadultswestillfeartheconsequencesofshowingemotions." Almostanyemotion-goodorbad,happyorsad-cancausetears.Cryingisawaythatwereleasebuilt-upemotions.Tearshelpyouwhenyoufeelyouarereadytoexplodebecauseofverystrongfeelings.Itmayexplainwhypeoplewhoareafraidtocryoftensuffermoreheartattacksthanpeoplewhocrymorefreely. Whensomepeoplebecomeverystressed,however,theycan'tcry.Theymaybefeelingshock,anger,fear,orgrief,buttheyrepresstheemotion."Everyonehastheneedtocry，"says?psychotherapistVeraDiamond.Sometimesintherapysessions,patientsparticipateincryingexercises.Theypracticecryingsothattheycangetusedtoexpressingemotion.Diamondsaysit'sbesttocryinsafe,privateplaces,likeunderthebedcoverorinthecar.That'sbecausemanypeoplegetuncomfortablewhenotherscryinfrontofthem.Infact,theymayberepressingtheirownneedtocry. Incertainsituations,suchasatwork,tearsarenotappropriate.It’sgoodtoholdbacktearsduringatensebusinessdiscussion."Butonceyouaresafelybehindcloseddoors,don'tjustcry,"Diamondsays.Shesuggeststhatyouactoutthewholesituationagainandbeasnoisyandangryasyoulike.Itwillhelpyoufeelbetter."And,"sheadds,"onceyourtearshavereleasedthestress,youcanbegintothinkoflogicalwaystodealwiththeproblem." Tearsareasignofourabilitytofeel.Youshouldneverbeafraidtocry.
泪会破坏妆容，终止一场谈话，让鼻子不停地流鼻涕。它可以让你一下子陷入尴尬。但是，哭是生活的一个事实，眼泪也有很多用处。即使当你不哭的时候，你的眼睛也会产生泪水。这些泪水在眼睛的表面形成一层薄膜，这个薄膜包含一种可以保护你的眼睛免受感染的物质。 泪水可以缓解压力，但是各种各样的原因导致人们不愿意流泪。“人们担心情感的流露，担心自己一旦失控，就再也收不回来了，”心理学家多萝西·罗解释道，“当我们还是孩子的时候，有时会因为流泪或表达愤怒而受到惩罚，于是当我们成年后，仍然害怕流露情感的后果。” 几乎任何情感都能导致流泪，不论好的或者坏的，高兴的或者悲伤的。哭是一种方式，能让我们释放日益强烈的情感。当你感觉自己因为某种强烈的情感要爆发时，眼泪就可以帮助你了。它可以解释为什么害怕哭的人比自愿哭的人得心脏病的几率更高。 但是，当有些人压力变大的时候，他们却没有办法哭泣。他们可能会感到震惊、愤怒、害怕或者悲伤，但是他们会把自己的情感压抑住。“每个人都需要哭泣”，心理治疗师维拉·戴蒙德说。有时在治疗阶段，患者会参与练习如何哭泣。他们练习哭泣是为了能习惯表达情感。戴蒙德说最好是在安全、私人的地方哭，像床罩下面或者车里。这是因为许多人都会觉得很不舒服当其他人在己面前哭泣的时候。事实上，他们可能是在压抑他们自己哭的需要。 在特定的场景下，比如工作的时侯，流泪就不合适了。在进行紧张的商业讨论时还是抑制住泪水比较好。“但是一旦你安全地躲到关闭的门后，就不要仅仅哭泣”，戴蒙德说道。她建议，你可以让整个场景重现，并且尽你所愿地吵闹、生气。这会让你感觉好一点。“并且，”她补充道，“一旦你的眼泪释放出了你的压力，你就能开始考虑用合理的方法去解决问题。”流泪是我们有感知能力的标识。你永远都不应该害怕哭泣。
