中学生肥胖现象越来越严重，学校针对超重和肥胖学生，进行营养和体育锻炼的指导干预。初二(3)班某一男生，身高1.72m，体重90kg，平时喜欢吃甜食，饭量大，不爱运动，无既往病史。体育老师为该同学设计了一份减肥运动处方，部分内容见下表。
请解释注意事项中“晚饭后休息l小时再进行”锻炼的原因。
“晚饭后休息l小时再进行”锻炼主要是因为饭后胃肠道已开始紧张的工作，毛细血管张开，大量血液流人消化器官。此时若进行剧烈的运动，大量的血液就要从胃肠道流入骨骼肌，使消化机能减弱。长此以往，轻则引起消化不良，蘑则导致消化道疾病，如胃炎、胃溃疡等。同时，饭后胃内充满了食物，进行剧烈运动时，由于食物的重力和颠簸作用，会牵拉肠系膜，容易引起腹痛、恶心等症状，还可引起胃下垂等疾病。因此应当避免饭后进行剧烈运动。
