中学生甲：本来性格开朗的一个女孩，前段时间因为父母闹离婚突然变得精神恍惚，上课不能集中精力，心情十分忧郁，不跟其他同学说话，课堂上老师的提问也反应迟钝。 中学生乙：家长会结束以后，没有和爸爸妈妈一起回家，而是一个人在校园里转了一圈。他来到了后操场的角落里，然后对着那块孤独的大石头坐着，诉说自己的烦恼。 中学生丙：觉得上课有些无聊便趴在课桌上睡觉，下课时同学经过身边不小心撞到他的手肘，突然的力道让他很不舒服：“谁呀!你干什么!没长眼睛呀!”并站起身来就要打对方。 问题： (1)结合上述材料说说中学生常见的情绪问题及影响。 (2)作为老师，你会对他们提出什么建议。
(1)中学生常见的情绪问题有： ①忧郁：情绪低落，心情悲观，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，反应迟钝，这都是忧郁的表现。材料中中学生甲因为父母闹离婚突然变得精神恍惚，不跟其他同学说话。忧郁是一种消极情绪表现。长期的忧郁会使人的身心受到严重损害，使人无法有效地学习、工作、生活。 ②孤独：孤独感是青春期中一种常见的情绪感受，是自然正常的，它标志着中学生的独立意识、自我意识的发展。材料中中学生乙对着那块孤独的大石头坐着，诉说自己的烦恼，表现出孤独。但是长期孤独会使人变得消沉、脆弱、萎靡不振、痛苦，进而严重影响身心健康，影响正常的学习、生活和人际关系。 ③愤怒：中学生由于思维片面、偏激，控制冲动能力较差，容易产生愤怒情绪。材料中的丙同学面对不小心撞到他的同学大吼大叫．就是表现出了愤怒。愤怒会使人的神经系统出现紊乱，容易诱发高血压、脑溢血、神经衰弱等症状。暴怒还会使人丧失理智，甚至导致违法犯罪。 除上述三种常见的情绪问题外．在中学生中常见的还有恐惧情绪问题，对有的中学生来说，是极容易出现的。一旦出现，要及时地进行调控，避免身心健康受到严重损害。 (2)建议如下： ①敏锐觉察情绪。 ②平和接纳情绪状态。 ③正确调整情绪。 ④有效表达情绪。 ⑤保持和创造快乐的情绪。
