设计怀孕中期的妇女一日食谱。
早餐 花卷(面粉50克) 挂面汤菠菜鸡蛋(挂面50克、菠菜50克、鸡蛋40克) 午餐 糖醋排骨(猪排骨100克、面粉20克、白糖适量) 煎豆腐油菜(油莱200克、豆腐50克) 木樨汤(猪肉10克、木耳8克、鸡蛋40克、小白菜50克) 米饭(大米130克) 晚餐 盐水河虾(小河虾50克) 蘑菇烩黄瓜片(黄瓜200克、蘑菇20克) 薄面饼(面粉100克) 玉米面粥(玉米面50克) 水果(鸭梨100克) 全日用烹调油25克 碘盐6克~10克 这个食谱提供蛋白质85.0克、脂肪69.0克、碳水化物385.0克、热量10464干焦耳(2501千卡)。热量分配蛋白质14.0％，脂肪35.0％，碳水化物61.0％。钙1280毫克，铁47.7毫克，锌22.1毫克，维生素A4248国际单位，维生意B11.83毫克，维生素B22.58毫克，维生素C223毫克，完全符合中国营养学会推荐的供给量。
