简述能最大限度保存菠菜豆腐汤中钙元素的烹调措施并说明理由。

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简述能最大限度保存菠菜豆腐汤中钙元素的烹调措施并说明理由。

在做菠莱豆腐汤前应将菠菜先用多水量沸水,短时焯一下以除去草酸,然后再和豆腐一起做就可最大限度的保存钙。因为菠菜含草酸多,可以钙结合成不溶性的草酸钙而不能被小肠黏膜吸收。

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