简述骨质疏松症的营养防治原则。
(1)积极避免和及时处理各种危险因素；(2)合理膳食，自幼年起摄入足够钙、维生素D维生素B12维生素K，蛋白质的摄入应适量；(3)少年时代起应有适量运动，尤其是负重锻炼，以期获得理想骨峰值；(4)老年人膳食结构应合理，少饮酒和咖啡不吸烟。
简述骨质疏松症的营养防治原则。
(1)积极避免和及时处理各种危险因素；(2)合理膳食，自幼年起摄入足够钙、维生素D维生素B12维生素K，蛋白质的摄入应适量；(3)少年时代起应有适量运动，尤其是负重锻炼，以期获得理想骨峰值；(4)老年人膳食结构应合理，少饮酒和咖啡不吸烟。
