简述哺乳期合理营养膳食的原则。
（1）食物品种多样化；（2）充足的优质蛋白质；（3）丰富的钙摄入；（4）注意预防缺铁性贫血；（5）摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类；（6）选择科学烹调方式，避免油煎油炸，少食用盐和盐渍食物，不吸烟，不饮酒。
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