简述中国乳母的膳食指南。
①增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入;(2分)②适当增饮奶类,多喝汤水;(2分)③产褥期食物多样,不过量;(1分)④忌烟酒避免浓茶和咖啡;(l分) ⑤科学活动和锻炼,保持健康体重。(1分)
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