简述粮谷类食物的营养价值
(1)粮谷类食物中蛋白质含量约为7%〜12%,赖氨酸含量低,营养价值不及动物性食物。(1分)(2)脂肪含量少,多数为0.4%〜7. 2%,不饱和脂肪酸多。(1分)(3)碳水化合物含量高(70%以上),淀粉为主,是人体最主要和最经济的能量来源。(1分)(4)维生素中主要是B族维生素。(1分)(5)矿物质主要是磷、钙、铁。(1分)(6) 膳食纤维含量高,主要存在于谷粒的表层。(1分)(7)粮谷类食物是中国传统膳食的主体,以粮谷类为主的膳食结构有利合理营养、预防慢性病。(1分)