简述孕中、末期妇女膳食指南的要求。
(1)适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。(2)适当增加奶类的摄入。(3)常吃含铁丰富的食物。(4)适量身体运动，维持体重的适宜增长。(5)禁烟戒酒，少吃刺激性食物。
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