试述有效复习的方法，并指出其中哪种方法是根据艾宾浩斯遗忘理论制订的？请论述该理论内容。
方法包括：(1)合理分配复习时间。(2)尝试回忆与反复阅读相结合。(3)复习方式多样化。(4)要排除前后材料的影响。(5)利用外部记忆手段。(6)注意脑的健康和用脑卫生。其中合理分配复习时间，是根据艾宾浩斯遗忘理论制订的。该理论的内容是：遗忘的进程是不均匀的，在识记后的短时间内，遗忘的发展速度较快，后来逐渐缓慢，稳定在一个水平上。因而发现遗忘发展呈先快后慢的规律。数分
试述有效复习的方法，并指出其中哪种方法是根据艾宾浩斯遗忘理论制订的？请论述该理论内容。
方法包括：(1)合理分配复习时间。(2)尝试回忆与反复阅读相结合。(3)复习方式多样化。(4)要排除前后材料的影响。(5)利用外部记忆手段。(6)注意脑的健康和用脑卫生。其中合理分配复习时间，是根据艾宾浩斯遗忘理论制订的。该理论的内容是：遗忘的进程是不均匀的，在识记后的短时间内，遗忘的发展速度较快，后来逐渐缓慢，稳定在一个水平上。因而发现遗忘发展呈先快后慢的规律。数分
