请以戒烟为例阐述行为改变阶段模式的变化阶段及其关键点。
行为变化阶段模式：把健康相关行为的转变分为五个阶段进行循序渐进的促进，最终达到树造个体或群体健康行为的目的。行为变化阶段模式中将行为的变化分为五个方面：（1）无转变打算阶段：处于该阶段的人，没有在未来六个月中改变自己行为的考虑。（2）打算转变阶段：处于该阶段的人打算在未来（六个月）采取行动，改变疾病危害行为。（3）转变准备阶段：进入“准备阶段”的人将于未来一个月内改变行为。（4）转变行为阶段：在此阶段的人，在过去的六个月中木边行为已经有所改变。（5）行为维持阶段：处于此阶段的人已经维持新行为状态长达六个月以上，已达到预期目的。以戒烟为例：（1）无转变打算阶段：没有解压打算。在该阶段可以采取的干预策略是提供信息，提高认知。通过普及吸烟对健康危害的知识，让人们对吸烟行为感到恐惧、焦虑、担心等，意识到自己周围环境中国，吸烟已经成为一种不健康行为。（2）打算转变阶段：有戒烟愿望。在该阶段可以采取的干预策略是提高认知，激发动机。刺激人们尽快行动，让他们充分认识到吸烟的坏处，应该改变这种行为。（3）转变准备阶段：准备戒烟阶段。在该阶段可以采取的干预策略是提供方法，环境支持。要求人们做出承诺，使他们的行动得到监督。（4）转变行为阶段：采取戒烟行动。在该阶段可以采取的干预策略是支持鼓励，环境支持。帮助他们了解戒烟有哪些困难和阻碍，如何克服。（5）行为维持阶段：维持戒烟行为和防止复吸。在该阶段可以采取的干预策略是继续强化，预防复发。建立社会支持网络，取得家庭成员、同事和朋友的支持；对家庭、工作场所的戒烟行为给予奖励，或举办戒烟竞赛，形成一种以不吸烟为荣的社会风气。
