简述围绝经期综合征妇女预防骨质疏松的措施。
(1)适量外出沐浴阳光。(2)增加摄入含钙丰富的食品。(3)每天从食品里摄取钙量为800-1000mg。(4)钙片在饭后1小时或睡前服用。(5)必要时服用降钙素，防止骨丢失。
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