大二学生小李进入大学以后就下定决心要刻苦学习，改变自己的命运，因为他对现在所就读的大学很不满意。于时他除了学习还是学习，总是起的比别人早，睡得比别人晚。老师一提到要考试他就开始准备，内心总是想超过其他同学。而考试的结果却每每使他失望，所以每当要考试他就十分紧张，但越紧张注意力却越不能集中，记忆也总是发生障碍，学习效率十分低下。他很着急希望有人能帮助他解决这一问题。 怎样帮助小李改变当前的状况？
首先，要端正考试动机。明确考试只是衡量自己掌握知识程度的手段之一，考试的目的是为了巩固所学知识，检验知识掌握情况，以利于更扎实地掌握文化知识。 其次，要保持身体健康。考前复习阶段和应试阶段，要充分保证有足够的睡眠时间，适当增加营养，可以进行运动量较小的体育锻炼，做到劳逸结合，保证有充沛的精力、清醒的头脑和强健的体魄。
