为自己加油

简述运动后恢复过程中机体能源物质变化的一般规律。

运动后恢复过程一般可以分为三个阶段：第一阶段，运动时能源物质消耗占优势，消耗大于恢复，能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降；第二阶段，运动停止后能源物质消耗减少，恢复占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平；第三阶段，运动时消耗的能源物质以及各器官系统机能不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为超量代偿。超量恢复保持一段时间后又回到原来水平。