为什么踝关节外侧容易扭伤？如何预防？
（1）原因：由于外踝比内踝长，且靠后，内侧韧带比外侧韧带坚韧，因而足的内翻活动范围比外翻大；又因距骨体前宽后窄，当足跖屈时，较窄的距骨体后部进人踝穴，允许有一定的侧向运动和较大的内翻运动， 踝关节稳定性下降。此外，使足背伸外翻的肌肉较
弱，使足跖屈内翻的胫前肌较强；当踝关节屈伸时，足似有沿纵轴15-20度的旋转活动，即背伸时旋前，跖屈时旋后。这些解剖生理特点使踝关节易发生内翻而引起外人带损伤。
（2）预防：做好准备活动；加强运动场地的维修与保养，并做好安全检查；掌握自我保护的方法；加强踝足部肌肉力量训练，提高踝关节的稳定性和协调性；对易伤者在运动或比赛时要用保护支持带。
