高一某班男生40人，教学内容为“双栏支撑后摆转体180°成分腿坐”，见图。
教学条件：双杠4幅，体操垫12块、教学挂图1幅。
要求：设计本次课的教学目标，针对性准备活动内容，重点内容的教学步骤及要求
一、教学目标 ?1.能说出支撑后摆180°成分腿坐的动作要点，并能独立完成动作，在互相学练中正确运用保护与帮助方法。 ?2.通过练习，发展上肢、肩带及腰腹力量，提高身体协调行、灵敏性及动作的时空感和身体的控制能力。 ?3.培养克服困难，用于挑战自我的心理品质，提高观察、分析、解决问题及相互交往的能力。 ?二、教学重、难点 重点：支撑后摆过杆面后，先转再分腿。 难点：脚尖带髋转动，分腿坐杠有控制。 ?三、教学过程 (一)开始部分 课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 组织教学：四列横队。 要求：快、静、齐。 (二)准备部分 ?1.游戏——同步卫星 方法：每路纵队为一组，分腿站立，排头将小皮球从左膝传给后一位同学后跑到队尾，接球同学按照同样的方法从右膝传给下一位同学后跑至队尾，以此类推，先完成的为获胜组。 规则：传球过程中不允许直立传球，或从胯下传球，谁掉球谁捡球，继续游戏。 ?2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。 (三)基本部分 ?1.侧面示范及提问 问题：支撑过杠后是先转体还是先分腿? 组织教学：分为两队在双杠两侧插空观看。 ?2.挂图讲解 动作方法：支撑摆动开始，当两腿后摆过杠面时，含胸，肩稍前移。头右转，以脚尖带动髋部迅速右转180°，右手推杠，分腿送髋成左右剪角，以大腿内侧坐杠，两手换握于体后成分腿坐。 保护与帮助：保护帮助者站在练习中转体方向的异侧，当练习者后摆两腿过杠面时，两手顺势推送其髋部，帮助完成转体成分腿坐。 ?3.练习 (1)垫上过渡到跳箱盖辅助练习：俯撑，一脚蹬地，一腿后摆转体180°成分腿坐，体会转髋分腿。 要求：蹬地、转体，再分腿。 组织教学：一人一垫，垫上练习5次后跳箱盖再练习5次。 (2)在低双杠上俯撑做蹬杠转体成分腿坐练习。 组织教学：两人一组，一人观看一人练习，互相监督指正。 (3)杠端支撑摆动后摆做转体练习,体会转髋时机。 要求：以脚尖带动身体转。 组织教学：以小组为单位，在保护与帮助下完成练习。 易犯错误：后摆高度不够或踏腰;纠正方法：反复练习支撑摆动。杠后上方设置标志物，练习支撑摆动。 (4)在帮助下完成动作过渡到独立完成动作。 要求：注意转体、分腿的时机。 组织教学：小组内进行相互帮助，在帮助下熟练完成动作后再独立完成动作，小组内用语言或者信号提示转体、分腿时机。 ?4.教学展示 组织教学：以小组为单位，推选两名代表展示技术动作，并采用自评和互评的方式进行鼓励性评价。 (四)结束部分 ?1.放松活动—配乐放松操 组织教学：四列横队体操队形。 要求：放松活动，身心充分放松。 ?2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 ?3.宣布下课、师生再见、回收器材。 ?四、场地器材 体操垫12块、录音机一台、双杠4副、跳箱盖12个、教学挂图1幅、体操练习室。 ?五、预计负荷 练习密度：33%-40%;平均心率：128-136次/分;运动强度：中等偏上。 ?六、课后反思
