失眠是让很多人困扰的一个问题，下列选项中不利于改善失眠状况的是：

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失眠是让很多人困扰的一个问题，下列选项中不利于改善失眠状况的是：

A.白天尽量不午睡或打盹，避免久坐
B.避免在睡前3小时进行快走或慢跑等运动
C.卧室内应保持适宜的光线和温度
D.入睡晚，则早晨推迟起床时间
正确答案D
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