某孕妇，孕20周，来医院进行产前检查，这时护理人员应该给孕妇做哪些关于自我监一护方面的健康指导?
自我监护健康指导内容主要包括胎儿和母体两方面，其中母体的自我监护主要是早期发现各种合并症的征兆，胎儿方面的监护主要是胎动的自我监护。(1)胎动计数：孕18—20周自感有胎动，正常为每小时3—5次，如有宫内窒息，可出现胎动异常；自孕30周开始，每天早、午、晚各数1小时胎动，每小时胎动不低于3次，3次胎动总数乘4，即得12小时胎动次数；若12小时胎动次数在30次或以上，反映胎儿情况良好，如下降至10次以下，多数胎儿有宫内缺氧，需及时就医。(2)异常征象：①体重异常改变：如体重增加过快，应考虑有无水肿和羊水过多；如增长过慢，考虑有无胎儿生长受限。②头痛、眼花：可能是妊娠高血压的自觉症状，应及时到医院就诊。③阴道出血：不论量多少，都应及时到医院就诊。④胎膜早破：一旦发生，应立即平卧，并到医院就诊。⑤寒战、发热：应警惕宫内感染的发生，应及时就诊和治疗。(3)活动：孕妇应进行适量运动，运动量以不感到疲劳为宜。(4)体位：站立时，重心放到脚跟，两腿分开约30era，以保持身体平衡；坐时，椅子应稍矮，使双脚能着地；尽量避免长时间站立；拾取物品时，应弯曲膝部代替腰部的弯曲。(5)衣着：应宽大，可选择特制的腹带以支持腹部，不宜穿高跟鞋。(6)乳房的护理：经常用温水清洗双侧乳房，每日以手指轻轻揉捏乳房乳头数分钟，以防哺乳时发生皲裂；宜选用合适的乳罩支托乳房，防止下垂。(7)休息与放松：卧床休息和睡眠时，宜取左侧卧位；保持环境安静,室内空气应清新流通。
