试述维持正常肠道排便的护理措施。
（P197~199） （1）卫生宣教： 卫生教育能帮助人们改善肠道排泄习惯，增加人群正常排便的知识，帮助人们更清楚地了解维持正常排便是一项重要的护理措施。 （2）饮食： 饮食内适量的纤维，是有助于维持肠道正常功能的一项重要因素。食物纤维能增加粪便的重量和含水量。 （3）液体： 人体内适当的水分能使粪便软化，而有助于维持正常的肠道功能。成人每日应摄入1200~1500ml的液体。 （4）运动： 运动能增进全身肌肉张力及增强排便肌肉的肌力，故护士应该鼓励并协助人们每日从事运动。除了全身运动以外，还应指导人们进行增强腹肌和骨盆肌肉的特殊运动。 （5）排便习惯： 虽然排便可以发生在任何时候，但最好鼓励人们在结肠反射刺激时排便。此反应作用在早餐后最强，在这个时刻试着排便也最容易成功。其他影响因素也会 影响排便习惯，因此，制定排便计划之前，应先评估患者日常活动的习惯，协助人们选择排便时间，鼓励人们按每日习惯在此时上厕所排便；若时间不当，则再重新 选择。 （6）心情放松和隐蔽性： 以放松的心情排便十分重要。 （7）姿势： 适当的姿势能增进排便的舒适感，并能利用重力促进排便，同时，好的姿势有助于腹肌收缩，增加腹内压。
