简述跑步动作的基本要求

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简述跑步动作的基本要求

(1)跑步时向后蹬地用力,向前跨步方向正、幅度大、膝放松;(2)用前脚掌先着地,脚尖朝前,落地轻而稳;(3)上体稍向前,半握拳,屈肘前后自然摆动;(4)用鼻或口鼻同时呼吸;(5)眼往前看,自然而有节奏;(6)跑圆圈时,身体自然向圆心方向倾斜

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