小雪,一高三女生,从小自尊要强,学习认真,成绩一直名列前茅,其父母也给予很高的期望,希望她能考入名牌大学。高考前一再暗示自己一定要考上自己理想中的大学,认为这样人生才有希望,才能证明自己的价值,如果考不上就觉着无脸见人,这辈子就完了。但高考前两个月,该女生开始吃不好饭、睡不好觉,紧张焦虑,被诊断为考试焦虑。请运用合理情绪疗法对该案例进行分析并设计一个治疗案例。
(1)简述ABCDE理论:情绪困绕C不是由外部事件A所引起,而是由个体不合理的认知或信念B所导致。治疗就是要通过与不合理信念辩论D,达到治疗的效果E。
(2)结合案利进行分析:
A(事件):高考
B(不合理信念):“一定要考上大学”是一种绝对化要求,不合理
C(结果):情绪紧张焦虑,形成心理问题
D(辩论):考不上大学就是失败吗?人生就没有意义了吗?为什么有些人没考上大学照样会获得成功?…
E(疗效):建立合理认知(…)
