试述合理情绪疗法的人性观。
(1)人既是有理性的、合理的,也可以是无理性的、不合理的。
(2)情绪是人们思维的伴随物,当人们按照理性去思考去行动时,就会是愉快的富有竞争精神以及行有成效。情绪和心理上的困扰,是不合理思维的结果。
(3)每个人都不可避免地具有或多或少的不合理思维和信念,人们经常会因为扭曲思考的天性以及习得的自我挫败模式,妨害自我成长。犯错误是正常人的正常现象。
(4)持续的情绪困扰是内部言语持续的结果。不断的用内部言语进行自我重复,这些不合理的自我信念,就会导致无法排解的情绪困扰。
(5)大部分的情绪困扰都起源于责备。
