如何帮助睡眠质量较差的老年人改善他们的睡眠质量?
(1)对老年人进行全面评估，找出其睡眠质量下降的原因，进行对因处理。(2)提供舒适的睡眠环境，调节卧室光线和温度，保持床褥干净整洁，维持环境的安静。(3)养成良好的睡眠习惯。(4)晚餐避免吃得过饱，睡前不饮用咖啡、酒或大量饮水，提醒老年人于睡前如厕，以免夜尿多而干扰睡眠。(5)调整情绪，改善睡眠。(6)向老年人宣传规律锻炼对促进睡眠的重要性，指导其坚持参加力所能及的日间活动。(7)必要时在医师指导下服用镇静剂。
如何帮助睡眠质量较差的老年人改善他们的睡眠质量?
(1)对老年人进行全面评估，找出其睡眠质量下降的原因，进行对因处理。(2)提供舒适的睡眠环境，调节卧室光线和温度，保持床褥干净整洁，维持环境的安静。(3)养成良好的睡眠习惯。(4)晚餐避免吃得过饱，睡前不饮用咖啡、酒或大量饮水，提醒老年人于睡前如厕，以免夜尿多而干扰睡眠。(5)调整情绪，改善睡眠。(6)向老年人宣传规律锻炼对促进睡眠的重要性，指导其坚持参加力所能及的日间活动。(7)必要时在医师指导下服用镇静剂。
