简述艾利斯的10条非理性信念具有的共同特征。
第一，绝对化。绝对化是指认知者以自己的意愿为出发点，对人对事都怀有认为其必定怎样或必定不怎么样的信念，极易走极端。这种信念经常与“必须”、“应该”这些词联系在一起。第二，概括化。概括化是指一种以偏概全的不合理思维方式。过分概括化的表现有，他人稍有过失就全盘否定，个人偶遇不幸就前途无望等，结果很容易陷入消极情绪之中。第三，糟糕至极。糟糕至极是指对事对人作极端消极的、悲观的评价。若按这种思路想，百分之百槽糕，没有一线希望或转机，人容易因绝望而陷入严重的负性情绪中。
