为自己加油

资料:小红(化名),女,21岁,大三学生自述从小比较听话,性格温和,从未和别人发生争执,上大学后,在寝室里和室友们相处时,很难拒绝别人的要求即使自己内心很不愿意去做,也不能对室友们说“不”小红为此很苦恼,想改善自己的心理状况,主动寻求临床心理师帮助。试述如何使用决断训练帮助小红改善上述情况。

(1)确认需要进行决断训练的问题。
(2)提高来访者进行决断训练的动机。治疗者需要向来访者说明决断行为的意义和与自私行为的区别
(3)定义适当的行为治疗和来访共同找出来访者出现问题领域中的适宜行为
(4)决断行为的训练阶段。