简述系统脱敏法的训练步骤。

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简述系统脱敏法的训练步骤。

(1) 排列出焦虑的等级层次表。(2) 进行放松训练,以全身肌肉能迅速进入松弛状态为合格。(3) 进入系统脱敏过程,进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练。

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