简述自我赞美法。

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简述自我赞美法。

日常生活中,我们都喜欢听别人对自己的赞美,当别人夸奖和恭维你时,总有一种心满意足的感觉,自我赞美法也具有相同的效果。 方法: (1)用计数器记下你每天做过的所有积极的事情,有多少记多少。开始时,迫使自己去注意发生在自己身上的美好事情,但经持几天后,就会觉得内心世界开朗起来。 (2)每天晚上检查计数器上的数字,了解自己白天的收获。坚持数周之后,自我感觉就会有所改善。

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