请简要描述适应性认知卫生问题中“走极端”的症状表现及辅导要点。
“走极端”的症状表现：要么全对、要么全错；要么全盘肯定、要么全盘否定，把生活看成非黑即白、非此即彼的两个极端。把某件事情看成“糟糕至极”就是这种思维方式的结果。辅导要点：（1）我们应该学会“软性”思考，即看到黑白之间存在许许多多的中间色，事物可能是较好或较坏的，但绝不会是最好或最坏的。（2）用辩证的观点去认识和把握事物，既看到有利的一面，也看到不利的一面。认识到事物是发展的，在一定的条件下，矛盾的双方是可以相互转化的。这种思维方式才是科学、合理的。
