试述如何运用自信训练消除病态的对他人行为的焦虑性反应习惯。
答：(1)沃尔普认为，所有的被辅导者是因为神经质的恐惧阻止了他们的正常行为。自信训练可以弱化被辅导者的恐惧，改变个体说话和行为的旧有模式。被辅导者则获得了鼓励表达已经在问题情境中表现出来的合理情绪。合理情绪的表达能够成功地与阻止这种表达的恐惧相抗争。
(2)辅导者和被辅导者一起工作，定义在具体情境中什么是适度的行为，例如，让老板加薪、约会女孩。这个过程包括改变反应的产生和对改变反应的思考。
(3)一旦适宜的行为建立起来了，辅导者就会通过自信训练来提高被辅导者的自信心。阿尔贝蒂和埃蒙斯认为，自信心训练不应该只关注言语行为的训练，更应该关注其他的一些方面，比如眼神交流、身体姿势、手势、面部表情、语调、语音和音量大小以及自信心训练的频率和时间。
(4)紧接着自信训练就是在现实生活中的应用。被辅导者应该制定适应的有一定困难的自信心家庭作业。分期自信心行为监控的方法或许对他们是有帮助的。P91-92
