结合自己生活中的例子，说明如何克服焦虑。
(1)认清焦虑状况。(2)克服焦虑的三个原则。①不回避。②正面迎战。③做记录。(3)学会放松自己。(4)运用想象减轻焦虑。(5)进行理性思考。(6)接受专业治疗。(举例略)
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