患者李某，18岁，未婚，主诉“痛经”2天。2天前患者月经来潮，出现下腹部痉挛性疼痛，用热水袋外敷下腹部后症状稍有好转。患者诉说每于月经来潮时都有腹痛症状，而且在月经来潮前就紧张和害怕，已经影响学习。肛腹诊检查和B超均未见异常。
请给患者进行健康教育和缓解症状的指导。
第一，健康教育
（1）进行月经期保健的教育工作，注意经期清洁卫生，加强经期保护，注意合理休息和充足睡眠，加强营养。
（2）重视精神心理护理。（具体措施略）
第二，缓解症状
（1）卧床休息，腹部局部热敷和进食热的饮料。
（2）指导服用止痛药，当疼痛不能忍受时，可适当应用镇痛、镇静、解痉药。
（3）应用生物反馈法，增加病人的自我控制感，使身体放松，以解除痛经。
